노인간호학13 노인의 운동 종류 운동은 노인 건강에 긍정적인 영향을 미치나, 지나친 운동은 오히려 위험을 초래하기도 한다. 그래서 노인의 체력에 맞는 운동을 체계적으로 잘 계획하고 시행해야 한다. 이러한 운동을 적정운동이라고 하며 적정운동 프로그램은 산화 능력, 신체 구조, 신체 구성 물질, 균형, 근육의 유연성, 근력 등 6가지 요소로 구성된다. 신체의 균형은 낙상 예장에 중요하며 근력은 인체에 움직이는 힘을 제공한다. 근육의 유연성은 관절 가동범위 유지를 위해 필요하다. 가장 널리 알려진 적정 프로그램은 유산소 운동이다. 빠른 속도의 고강도 운동이나 고난도의 기술을 요하는 운동은 노인에게 큰 의미가 없다. 노인에게는 보행이 가장 효과적인 운동인데 노인은 고강도 운동보다는 걷기 운동을 더 선호한다. 유산소 운동은 많은 양의 산소를 운.. 2022. 9. 19. 노인의 활동과 운동 활동은 신체적, 정신적으로 에너지를 소모하게 한다. 이 현상은 의식적이든 무의식적이든 지속적으로 일어나고 있다. 신체의 활동이나 기능의 적정성은 개인의 안녕과 건강 수준을 판가름하는 척도로서, 일이나 운동이 불가능하다는 것은 건강이 악화한 말이 될 수 있다. 적절한 운동은 노화를 지연시키고, 노화에 따른 변화를 역행시킬 수 있다는 주장이 제기되고 있다. 그러나 대다수 노인들은 활동량이 적다. 활동 부족은 또한 고혈압, 비만, 만성 피로, 근력 저하, 유연성 감소 등 다양한 건강 문제를 유발하여 노인의 건강을 위협한다. 운동과 활동을 게을리하는 것도 문제이지만 지나치게 과도한 우동은 피로를 유발하고 신체에 손상을 입힐 수 있으며 심지어 사망을 초래할 수도 있다. 노화와 더불어 인체의 모든 기관의 구조가 변.. 2022. 9. 19. 사별 노인들의 가족생활을 변화시키는 가장 보편적인 사건은 배우자의 죽음이다. 특히 여자 노인은 남자 노인보다 수명이 길어 오랜 기간을 홀로 살아가야 한다. 65세의 여성 노인의 절반, 75세 여성 노인의 3분의 2 이상이 배우자 없이 살아간다. 대체로 사별을 경험한 노인은 슬픔, 불면증, 식욕감퇴 등과 같은 증상을 나타내며 공통적으로 우울증을 보인다. 노인들은 배우자의 사별로 심리적으로는 물론 신체적으로도 위기를 겪게 된다. 더욱이 사회 통념상 여자 노인의 재혼이 받아들여지지 않고 경제력이 없어 홀로 된 여자 노인의 문제가 더 심각하게 대두되고 있다. 전 생애를 수단적 역할을 담당하고 가사 등 일상생활의 일을 부인에게 전적으로 의존해 왔던 남자 노인은 부인과 사별함으로써 기본적인 생활조차 유지하기 어렵게 된다.. 2022. 9. 19. 임종 노인의 간호 임종을 맞이하는 노인은 신체적, 심리적, 영적 문제를 복합적으로 경험한다. 각 문제에 대한 간호계획은 문제의 원인을 해결하거나 해결이 어려운 경우 징후를 완화하여 편안하고 안정된 상태에서 한 개체로서, 가족의 일원으로, 또한 사회의 중요한 구성원으로서의 생을 조용히 마감할 수 있도록 하는데 그 목표를 둔다. 임종 노인을 위한 일반적인 간호의 원칙은 다음과 같다. 노인의 감정을 솔직하게 드러내도록 허락한다. 노인의 요구와 종교적 신념을 충분히 파악하고 비평하지 않는다. 종교 의례를 지속할 수 있도록 성물이나 시간을 배정한다. 희망을 불어넣고 미래를 계획하도록 돕는다. 그러나 비현실적인 희망과 목표를 갖지 않도록 한다. 질문에 정직하게 답변하고 현 상태에 대한 정보를 제공한다. 부정의 단계에서는 차선을 선택.. 2022. 9. 19. 이전 1 2 3 4 다음